Sono

sonoO hA?bito de dormir faz o corpo descansar, regular e processar tudo o que foi vivenciado no seu dia. A� verdade que alguns precisam de 6 e outros de 8 horas de sono ao dia, mas A� importante que seja atingido o chamado sono profundo, o chamado sono REM (rapid eyes movement) para que todo esse processo benA�fico aconteA�a. Ou seja, mais importante que o tempo de sono A� a qualidade do mesmo.

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